ဇြန္လ(၂၁)ရက္ေန႔မွာ က်ေရာက္မယ့္ International Yoga Day မတိုင္မီ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို ျပည္သူေတြ စိတ္ဝင္စားလာေအာင္ ျပသဖို႔အတြက္ ပါဝါေယာဂကို က်င့္ေနသူေတြအဖြဲ႔က ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြ လုပ္ေဆာင္ေနႀကတာျဖစ္ပါတယ္။ေယာဂက်င့္စဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။

အဲ့ဒီ့ထဲကမွ ပါဝါေယာဂဟာ သာမန္ရိုးရာေယာဂနဲ႔ အနည္းငယ္ကြာျခားပါတယ္။ ေအရိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းအမ်ိဳးအစားထဲမွာ ပါဝင္ၿပီး သာမန္ရိုးက်ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ ခပ္သြက္သြက္၊ ခပ္ျမန္ျမန္ျပဳလုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေႀကာင့္ ဇြန္လ(၂၁)ရက္ေန႔မွာ က်ေရာက္မယ့္ International Yoga Day မတိုင္မီ ပါဝါေယာဂက်င့္စဥ္ကို အမ်ားျပည္သူေတြ စိတ္ဝင္တစားနဲ႔ ပါဝါေယာဂက်င့္စဥ္ကိုေလ့က်င့္ႏိုင္ေအာင္ ျပသဖို႔အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ေနႀကတာျဖစ္တယ္လို႔ ပါဝါေယာဂနည္းျပျဖစ္တဲ့ ကုိေက်ာ္စိုးကေျပာပါတယ္။

ပါဝါေယာဂ ကို ေလ့က်င့္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ တစ္နာရီမွ တစ္နာရီေက်ာ္အခ်ိန္တြင္းေလ့က်င့္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္ပိုင္းကလည္း အေရးပါတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပါဝါေယာဂကို ေလ့က်င့္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားျခင္းနဲ႔ ေရေသာက္တာေတြကို စနစ္တက်လုပ္ေဆာင္ရမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေလ့က်င့္လာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို တက္ေစလို႔ ခုခံအားစနစ္ေတြကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ရွိေနတဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစတာေႀကာင့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ပါဝါေယာဂကို ပိုမိုစိတ္ဝင္တစားနဲ႔ ကစားျဖစ္လာႀကတယ္လို႔ ပါဝါေယာဂက်င့္စဥ္ကို အသံုးျပဳေနႀကတဲ့ မျမတ္သူဇင္နဲ႔မသီတာေအာင္ ကလည္း သူတို႔ရဲ႕ ေလ့က်င့္မႈကေန ရရွိလာတဲ့ အေတြ႔အႀကံဳေတြကို အခုလုိေျပာပါတယ္။ပါဝါေယာဂေလ့က်င့္လာတာေႀကာင့္ ခႏၵာကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာျခင္း၊ အေမာခံႏိုင္ျခင္း၊ သန္မာျခင္း၊ အေႀကာေပ်ာ့ျခင္း ၊ အဆီက်ကာ ႀကြတ္သားရွိလာျခင္းစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ ေလ့က်င့္မႈတစ္ခုျဖစ္တာေႀကာင့္လည္း ခႏၵာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ေယာဂက်င့္စဥ္ကို ဗီဒီယိုေတြႀကည့္ၿပီး ေလ့က်င့္တာထက္အခုလို International Yoga Day မွာ ျပသမဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကိုႀကည့္ၿပီး လုပ္ေဆာင္သင့္တယ္လို႔ ပါဝါေယာဂက်င့္စဥ္ကို ငါးႏွစ္ေက်ာ္လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ မဥမၼာက ေျပာပါတယ္။ ပါဝါေယာဂက်င့္စဥ္ကို လုပ္ေဆာင္သူေတြအေနနဲ႔ကလည္း အခုလို International Yoga Day နားေရာက္ရင္ ေယာဂက်င့္စဥ္ကို ျပည္သူေတြသိရွိေအာင္ ေယာဂသရုပ္ျပတာေတြကို ပြဲႀကီးနဲ႔ ျပသေပးသလို ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးက ပန္းၿခံနဲ႔ ၿမို႕နယ္ေတြမွာလည္း ပရဟိတအေနနဲ႔ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို လိုက္လံျဖန္႔ေဝတာေတြလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

 

 

Related News